موضوع تعبير عن النوم

موضوع تعبير عن النوم

وم حالة من الإسترخاء وفيه يحدث نوعاً من الخمول في وظائف الجسم لتجديد نشاطه مرة أخري ولكن هناك مجموعة من المتخصصين غير متفقين مع هذا التعريف حيث أنه خلال النوم يحدث العديد من الأنشطة المعقدة على مستوى المخ والجسم بصفة عامة وبعض وظائف الجسم تكون أنشط خلال النوم كما أن بعض الأمراض تحدث فقط خلال النوم وتختفي مع الإستيقاظ.

النوم يمر بمراحل عديدة أهمها مرحلة حركة العين السريعة وفيها يكون الجسم ساكناً ما عدا العينين وترتبط هذه المرحلة بحدوث الأحلام، أما مرحلة حركة العين غير السريعة يكون فيها النوم عميقاً ويرتاح الجسم.



أمثال وعبر عن النوم


إذا لاحظ الإنسان حياته يجد أنه يقضي ثلث حياته في النوم ولكن ساعات النوم تختلف من شخص لأخر، بعض الأشخاص يكتفي بالنوم ست ساعات لإستعادة نشاط الجسم بينما أخرون يحتاجون إلى ثماني ساعات.

النوم يعتبر ميزان الجسم فعدم النوم يسبب ضعفاً في الذاكرة وقلة التركيز ويصيب بالإكتئاب، ويحتفل الألمان باليوم العالمي للنوم في يوم 21 من شهر يونيو ويكون الهدف منه تذكير الإنسان بفوائد النوم على الصحة.

عندما يشعر الإنسان بالنعاس خلال النهار يلجأ لقيلولة صغيرة تساعده على التركيز وتزيده على الإستجابة لذا ينصح خبراء الصحة بألا تزيد مدة القيلولة عن ثلاثين دقيقة حتى لا يدخل الإنسان مرحلة النوم العميق ويكون الإستيقاظ في هذه الحالة صعب للغاية، وفيما يلي مجموعة من الأمثال والعبر التي قيلت عن النوم.

النوم بعد أبي شجاع نافر والليل معي والكواكب ظلع.
نوم على يقين خير من صلاة على شك.
النوم هبة إلهية لولاها لإجتاح العالم الجنون.
ثلاث يساعدن على تحمل مشقات الحياة: الأمل والنوم والضحك.
الإتكال على الاحلام يعني النوم طوال الحياة.
خصلتان تقسيان القلب كثرة النوم وكثرة الاكل.
يتكلم بعض الناس أثناء نومهم، أما المحاضرون فيتكلمون أثناء نوم الآخرين.
عادات النوم عالمياً


قامت شركة تهتم بتصنيع أحزمة اللياقة البدنية بمقارنة أنماط نوم زبائنها في جميع أنحاء العالم وإستخدمت في هذه الدراسة أشرطة تقوم بقياس عدد خطوات مرتديها عند الذهاب للنوم.

أظهرت الدراسة أن طوكيو هي المدينة الأقل نوماً في العالم حيث أن يبلغ عدد ساعات النوم 5 ساعات و44 دقيقة بينما يبلغ عدد ساعات النوم في ملبورن 6 ساعات و58 دقيقة ويبلغ عدد ساعات النوم في برلين 6 ساعات و49 دقيقة أي أنهم ينامون دقيقة أطول من سكان ميونخ التي بلغ معدل نوم سكانها 6 ساعات و48 دقيقة.

العلاقة بين النوم الرديء والشيخوخة




النوم الرديء له علاقة وثيقة بتدهور الحالة البدنية فهو يسبب زيادة الوزن وزيادة نسبة الدهون تحت الجلد وظهور علامات الشيخوخة المبكرة، فالأشخاص الذين ينامون خلال النهار ويستيقظون في الليل يؤثر ذلك عليهم بالسلب فيما بعد.

أجريت العديد من الدراسات التي أثبتت أن الأشخاص الذين ينامون أقل من 6 ساعات في الليل يصابون بأضرار صحية ويبدأ ذلك في الظهور بعد أسبوع فقط من عدم النوم الكافي مما له تأثير سلبي للغاية على الساعة البيلوجية.

النوم عند الحيوانات


يعتبر النوم نعمة لا مثيل لها وهبها الله لكل الكائنات الحية حتى الحيوانات تنام مثل بني البشر فنجد أن الأبقار تنام وعيونهم مفتوحة كما أن الطيور المهاجرة تنام خلال الطيران في حين أن الدولفين ينام ونصف دماغه يكون مستيقظاً وفي حرمة مستمرة.

كما أن الزرافة تكتفي بساعتين من النوم يومياً والفيلة تنام ثلاث ساعات بينما القرود تنام عشر ساعات والخفافيش ينامون 20 ساعة في اليوم.

غرائب تحدث للجسم عند النوم


هناك الكثير منا لا يعلم أن عند النوم يحدث الكثير من الأشياء الجنونية للجسم ولكنها أشياء طبيعية مثل:-

إنخفاض درجة حرارة الجسم الذي يرسل إشارة للمخ لإطلاق الميلاتونين الذي يؤثر على إيقاع الساعة البيلوجية ليخبر الجسم بأنه حان وقت النوم.
أثناء النوم يفتقد الجسم الماء الزائد من خلال عمليتي التنفس والعرق مما يعمل على فقدان الوزن.
يزيد طول الجسم أثناء النوم كما يتم خفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ويحدث شلل في العضلات بشكل مؤقت.
عند النوم يزيد إنتاج الكولاجين في الجسم الذي يقوم بتقوية الأوعية الدموية مما يعطي مرونة للجلد.